Este produto que vem sendo consumido em maior quantidade e frequência a cada dia, é o resultado de uma série de processos industriais que são aplicados ao leite, este produto vem sendo procurado por frequentadores de academias e também praticantes de atividade física em geral, por definição técnica apenas as proteínas do soro do leite podem ser chamadas de Whey Protein. Este produto tem como principal objetivo fornecer proteínas de alto valor biológico que poderão ser usadas no trabalho de anabolismo muscular, manutenção do tecido muscular ou recuperação das fibras de praticantes de atividade física em geral.,Whey Protein: ´É bom para quais objetivos?
Ganho de massa muscular
Ajuda na redução de gorduras
Potencializa a recuperação do tecido muscular
Alta concentração de aminoácidos
WHEY PROTEIN: QUANDO TOMAR?
Descubra o melhor horário para tomar o seu Whey, otimize o seu treino e tenha resultados ainda mais satisfatórios! Veja, abaixo, quais são os momentos ideais para ingerir o suplemento:IMEDIATAMENTE APÓS O TREINOO momento logo após o exercício físico é o ideal para tomar Whey, pois essa é a hora que o nosso corpo mais demanda nutrientes. Por conta disso, quanto mais rápido oferecermos a reposição, melhor será a resposta do organismo.EM OUTROS MOMENTOS DO DIAO Whey Protein também pode ser ingerido em qualquer outro momento do dia, porém, essa não é a opção mais indicada para quem deseja a melhor absorção do organismo. Se o corpo não necessita de uma grande quantidade de proteínas, o excesso ingerido não é utilizado, e acaba se perdendo.QUANTO TOMAR DE WHEY PROTEIN?
Para encontrar a oferta ideal de proteínas do pós-treino, como padrão, usamos o valor de 0,4g para cada kg.Ex.: indivíduo com 80kg de peso
80 x 0,4 = 32g de proteínasLembre-se de que esse cálculo identifica a quantidade de proteínas e não de Whey. Para encontrar a dose ideal do suplemento, é preciso levar em conta a concentração proteica do produto. Para o mesmo exemplo acima, considerando o uso do Whey Protein concentrado 80%:Ex.: 100g Whey → 80g proteínas
Seguindo o cálculo, para obter 32g de proteína, seria necessária uma dose de 40g de Whey Protein.Obs: a dose de Whey varia de acordo com cada caso, pois os indivíduos têm rotinas alimentares, metabolismos e treinos diferentes. Por isso, antes de começar a usar o suplemento, o ideal é procurar um nutricionista que possa indicar a dose correta para você.- Basicamente, o Whey Protein feminino possui a mesma composição que o Whey tradicional e irá agir no corpo assim como qualquer outro suplemento: fazendo a reposição das moléculas perdidas durante o treino.Em alguns casos, esse produto pode apresentar outras fontes de proteína com menos valor nutricional, como o colágeno, por exemplo.
EXISTE WHEY PROTEIN FEMININO?
